jak robić

możesz robić omlet(przepisy w kuchni SFD) albo zwyczajnie zjeść np.jajka na miękko/twardo+owsiane właśnie nie chce takiej odpowiedzi;-) jeszcze raz - jak przyrządzacie płatki owsiane z jajecznicą/sadzonymi? po protu moczycie, mielicie i moczycie czy jak? bo dla mnie to słaba opcja(niezbyt smaczna) a chciałbym zjeść coś innego niż odżywkę białkowa [...]

[...] Darnoka ,ze na czas) tak wyglądaja moje treningi obecnie,mój plan treningu to raczej bez planu, jedynie staram sie robic cały czas na cięzarach 8-10p po 1-2 cwiczenia na grupę. wieczorkiem jak mi sie będzie chciało zrobie w domowej siłce łydki i troche rowerka stacjonarnego no albo ,pójde z psami na 30-60min niech się wysraja bestie jedne!

Niestety z kilku powodów forma na minus. Najwazniejsze jednak jest dla mnie ,ze jednak trenuje -moj cel to trenowac trenowac trenowac jak najdłużej bez wzgledu na wszystko :) "TATO IDZIE LATO CZAS ROBIĆ SYLWETE I WYCISNĄC SETE" Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-03-06 14:20:30

ja jak to ja szybko nudze się jakims planem treningowym i zaczynam myślec o lekkiej zmianie -raczej wszystko po staremu ,z małym wyjatkiem chce robic jedno cwiczenie zasadnicze masowe 4-5s po 8p ciężko 2 pozostałe łączyc w serie łączoną i 8-10p np .klatka 1.wyciskanie sztangi skos 4-5 s 8p progresja rampa i seria łączona 3 razy 2.poręcze 3.linki [...]

mam pytanie, ile się powinno parzyć herbate, żeby miala jak najwięcej pozytywnych wartości? :) Bardziej bym zwrócił uwagę na temperaturę wody. Parzyć 2-3minuty, chociaż ja mam w zwyczaju nie odcedzać fusów, a zostawiać je w kubku - po prostu z lenistwa i żyję;-) Jakie mam zamienniki kurczaka, na które mogę sobie pozwolić od czasu do czasu, żeby [...]

Pozwoliłem sobie do swojego dziennika wrzucić plan WZORKA na poprawę siły w wyciskaniu ,spodobał mi sie i jest taki troche inny niz tradycyjne.Tutaj łatwiej go odnajdę nawet jak bede na innym kompie:)Wrzesien ,pażdziernik,może wcześniej coś pokombinuję z tym planikiem ") pon. klata - wyciskanie na ławce płaskiej 4 x 5 serii - rozpiętki na ławce [...]

chociaż kurde to już inna liga. Miałem powiadomki z Manieczki, mam z asuke, trochę niżej niż to co Chungi pokazał, ale też już profeska. A najlepiej jak na zawody pojechałem pierwszy raz zobaczyć. Zobaczyłem tych wszystkich co się tam gimnastykowali, i miałem tak zryty beret - ile oni musieli się napracować na to co mają... Ja 8 miesięcy coś tam [...]

Czung to wieki rasowy siłacz :-)) he he ta od razu postanowiłem znowu robic wpisy prawie codziennie ,bo jakos gubię się bez swoich notatek i nie pamietam jaka grupe kiedy ćwiczyłem ,no a tak zajrze sobie do dziennika i wszystko wiem tak jak sobie postanowilem -robię na jednym treningu jedną grupe miesniową i staram się do kazdego treningu dodac [...]

[...] Twoją propozycje zmiany nazwy,bo ta wg mnie była mocno niestosownaza, wzgledu na podobny temat dziennika ojana. Przy braku reakcji z Twojej strony usunąłem temat. Poza tym-jak dla mnie ten gość to zwykły ćpun,który pod przykrywka kulturystyki , robi na sobie doświadczenia farmakologiczne i próbuje innych w taki sposób myślenia wkręcić. Nie ma [...]

[...] względu na swobodę psychiczną + mogę sobie nimi manewrować w zależności od dnia, bo nie przypuszczam, że zapotrzebowanie codziennie jest takie same)? Nie wiem już, co robić, pogubiłam się. Proszę o jakieś rady, nakierowanie na rozwiązanie. (Jak by się przydał, to link do dziennika w podpisie.) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-04-25 19:06:42

O tę krzywą insulinową zapytałam, bo jak już bym robiła to obciążenie glukozą, to nie chciałabym, żeby się potem okazało, że to niekompletne i muszę robić jeszcze raz, łącznie z krzywą insulinową. Dziękuję serdecznie za wszystkie odpowiedzi! (Paski do glukometru już zamówione ;-)) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-11-13 22:40:58

[...] pod warunkiem, że dostanie zadowalające go udziały w UFC. Prezes UFC, Dana White zabrał głos w tej kwestii i powiedział, że Conor McGregor musiałby kupić pakiet akcji, tak jak każdy inny, gdyby chciał posiadać akcje UFC. Tym samym według tego, co powiedział Dana White, Conor McGregor nie powinien robić sobie nadziei wejście w posiadanie [...]

jeszcze jedno pytanko jak pisałeś apropo tricepsa "jak masz możliwość to daj pompki na poręczach" miałeś na myśli coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=hLsBIbADKM4 ? to jestem na mojej siłce w stanie robić oczywiście na początku bez obciążenia :)

[...] tym ze prywatne sa mniej cenione wiadomo co lepiej wybrac... tak, ale ja wolalabym dzienne poza tym chyba na zaoczne obowiazuje ta sama rekrutacja co na dzienne, co? wiec jak mi matura nie pojdzie to tak czy siak sie nie dostane. wiem, powiecie, ze jestem pesymistka, ale ja patrze realnie na swoje szanse - moge nie zdac w ogole matmy, z wosu [...]

No jakiś obcisły stanik by pomógł chyba , nie wiem nie mój temat trochę :-) Co do reszty na pewno ograniczyć cukry , kolorowe napoje jak i te gazowane . To dużo daje . Nie rozdyma tak brzucha . Ja jak przestaje pić cole to brzuch się zwęża nie jest taki wydęty . Tabate możesz robić w domu . Co do informatyki ja chodziłem do liceum do klasy o [...]

[...] Ale mam nadzieje że po przerwie będe mial więcej siły i po tygodniu - dwóch nie będe już miał z nimi problemu ;D Przed rozpoczęciem nowego treningu podrzuce w moim dzienniku foty żeby było wiadomo jaki zrobie progres ;D Póki co jest nadal dużo fatu ale i coraz więcej mięśni ;D Wielkie dzięki za pomoc :) Jak zawsze można na Ciebie liczyć !

Moj kolega kiedys zamiast Omki bral Metanabol-bal sie zastrzykow, to bylo jakies 7lat temu i do tej pory ma takie dziury na gebie ze az przypal, cala morde mial w krostach. "tradzik" to chyba w tym wieku nie unikniona sprawy przy sterydach takich czy innych. Z jednej strony piszesz i wyslawiasz sie jak bys byl inteligentym chlopakiem a z [...]

A teraz do rzeczy: Klatka: 1. Wyciskanie na ławce poziomej - 2x 2. Wyciskanie na ławce skośnej - 2x LEPIEJ BYLOBY WPROWADZIC PORECZE Plecy: 1. Podciąganie sztangi w opadzie ( wiosłowanie ) - 2x 2. Wznosy barków ( szrugsy ) ze sztangą - 1x MOIM ZDANIEM OSOBNE CWICZENIE NA KAPTURY NIE JEST POTRZEBNE 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w [...]

[...] sie do Was drogie Ladies o wskazówki w którą stronę teraz iść.Myślałam, żby po urlopie czyli od połowy sierpnia zrobić rekompozycję na bilansie zerowym.No własie tylko jaki rozklad przyjąc to nie za bardzowiem. Chciałabym teraz trenować 4 x tygodniowo. Nie wiem czy pójśc w treningi dzielone czy nadal robić FBW. Wszelkie sugestie mile [...]

Po co 150 brzuszków dzień w dzień- lepiej niech robi A6W albo ABS II. Nic nie działa najlepiej jednak jak dobra dieta i trening siłowy+ aeroby Nie ważne ile będzie biegac, ile pompek będzie robić czy też brzuszków to musi to robić z głową